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失業期間如何充分利用時間 Maximizing Time Between Jobs


根據美國勞工統計局 (Bureau of Labor Statistics) 2023 年六月報告顯示,由於就業成長仍不穩定,六月份就業人數增加 209,000 人,低於預期。從歷史角度來看,此一數據仍算穩健。總體而言,就業市場表現出色,並且正在恢復到平衡、可持續的水平狀態。


儘管就業報告看來充滿希望,但數據亦顯示,48% 的美國人有裁員焦慮,僅在過去兩年就有 28% 的美國人被解僱。另外最新數據顯示,2023 年 6 月 (經季節調整) 求職者平均失業時間約為 20.7 週。


雖然失業會帶來極大的壓力,但找工作的人不應該失去希望。找到新工作只是時間問題。在此我們提供六種方法,來幫助你在失業期間,提升專業與心靈的健康。


1. 快速找下一份工作前,花點時間調整心態


每個人在失業期間所面臨的情況和需求都不盡相同。但如果能力與經濟許可的話,Indeed 的職業教練 Jamie Birt 提出以下見解與建議。


「如果你在被解僱後立即積極尋找工作,你可能會面臨職業倦怠的風險。」「如果急於快速回到職場,你可能也會錯過在重大生活壓力事件後的減壓機會。這可能會導致你接受一份與你的目標或價值觀不相符的工作。從長遠的角度來看,這可能不是最適合你的工作。」


與親友一起旅行或拜訪其他親友,花時間在自己喜愛的事物上,走進大自然,都是非常好的做法。被裁員的確令人感到不安,所以在前幾週先專注在可以讓自己感到快樂的事情。你要保持能量。當你感到有興趣的職缺出現時,你就能在面試過程中展現出最好的一面。


2. 為自己設定可實現的小目標


一旦你準備好開始找工作,為了防止休息太久所產生的長期倦怠,可以先從每週設定較小與工作無關的目標開始做起,作為暖身。


Birt 建議設定這些每日或每週的小目標,來幫助自己積蓄動力。你應該把時間花在讓你快樂的事情上,並使其成為日常生活的一部分。


「不要因為在這段時間享受一些屬於自己的時光,而感到內疚。」「下午去看場電影,參加上午的健身課等等,都非常好。工作中很少有休息時間,所以做一些你在工作時通常不能做的事情。」


3. 人脈、人脈、人脈!


在尋找新工作時,不要低估人脈的力量。


根據 2016 年的一項研究,對於嘗試尋找新工作的人來說,在社交媒體上那些親密聯結的親友,可能反而不是最好的工作來源。研究發現,那些關係不緊密的親友在找工作時反而更有利,因為他們提供了平常熟悉生活圈以外的工作機會。


Birt 建議「聯繫你有興趣的工作或公司的朋友圈。」「利用社交媒體或網站,與這些人脈建立關係。能更了解你有興趣的公司和工作,將有助於在求職時做出更好的決策。」


獲得公司內部人員的推薦,往往是求職的成功秘訣,通常也更容易進入篩選流程。所以你的人脈關係,可以幫助你產生重大影響力。


4. 保持在產業中活躍度


當失業時,我們常會感覺自己的職業生涯在倒退,因此找到一些能讓自己感覺積極向前的事情很重要。在休息期間集中精力持續學習,將能幫助你在個人和專業方面,感到充滿動力。


「考慮參加線上課程,執行一些個人計劃,或者閱讀與產業相關的書籍/文章。」「在失業期間保持與展示在產業的動力,也能幫助你在面試時不致脫節並脫穎而出。」


除了線上課程外,你還可以考慮從事志工或自由接案者,在失業期間時補充收入來源。


5. 考慮職業轉型的人,著重專業形象改造


由於部份產業仍處於大裁員的趨勢,有些求職者可能考慮轉換到更穩定的新領域或行業。Birt 提供了一些建議:


首先,反思自己的技能、核心價值觀和興趣,並確定你正在探索的新領域/行業,是否符合你的人生順位。如果不確定要從哪裡開始,可利用美國勞工統計局就業預測等資源,來發現成長最快的就業領域。並積極與該產業的人脈聯繫,來了解是否適合自己。


一旦確認了轉型的新領域/行業計劃,重塑自己的品牌就很重要。從簡歷、求職信和社交網絡資訊都要調整符合該產業。突顯自己可轉型的能力,並且收集各種參考資料。


如果在重塑自我品牌時發現技能或知識不足時,可考慮參加相關訓練課程與講座,或者尋找與該產業相關的志工機會,來獲得更多經驗。


Birt 鼓勵「轉型可能勢在必行,但不要小看自己可以成功轉型的能力。」


6. 自我投資同樣重要,勝於求職時間


別忘了,我們不是只為工作而生活。在這段失業期間,不妨思考我們個人與職涯想要努力的方向。你喜愛所住的城市嗎?你如何度過休閑時光?哪些事情是過去一直想做,但卻從未進行?


Birt 說「對一般人來說,裁員雖然壓力很大,但它也能讓你重新思考。」當你有能力尋找新的工作機會,也表示你有機會更接近想要的生活方式。例如重新確認生活與工作的重心,尋求新的平衡點。



無論你的理想生活是什麼模樣,在尋找下一個工作角色時,勇敢的為你願意接受和不接受的事情設定界限。相信未來會朝向更好的方向。



(資料來源: Indeed & BLS)

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